Витамины, которые помогут устранить усталость глаз после работы за компьютером

Витамины оказывают помощь в устранении усталости глаз после работы за компьютером. Об этом свидетельствуют данные исследования ученых из Университета Уппсалы (Швеция).

Медики отмечают, что после длительной работы за компьютером, долгого чтения глаза устают и может даже ухудшиться зрение.

Врачи в таких случаях дают несколько рекомендаций.

- Если нагрузки на глаза у вас большие каждый день, можно пропить препараты с повышенным содержанием черники.

- Некоторые люди жалуются на ухудшение зрения в вечерние и ночные часы, при неярком освещении. Это может свидетельствовать о нехватке витамина А. Чтобы восстановить зрение, нужно употреблять в пищу больше моркови, сладкого перца, тыквы, брокколи, арбузов, дынь, яблок, персиков, зелени петрушки, сельдерея, рыбий жир, говяжью печень, яичные желтки или просто масляный раствор витамина А в течение месяца.

- Регулярный прием витамина В2 (рибофлавина) поможет усталым глазам, улучшит зрение. А прием этого витамина в сочетании с витамином А помогает при различных травмах глаз.