Экспресс-детокс: как быстро очистить свой организм
8.05.2019
Детокс может быть крайне дорогим, если посещать, как советуют специалисты, спа-салоны. Но даже в домашних условиях можно провести процедуру по очищению организма, пишет health info, ссыялась на «Медикфорум».
Ванна с морской солью
Морская соль в сочетании с водой и эфирными маслами может сотворить с вашим организмом настоящие чудеса. Достаточно только добавить в ванну 150-200 граммов морской соли, 7-10 капель эфирного масла (лучше розмарина или кедра). Полежав в ней всего полчаса, вы ощутите расслабление. Благодаря маслам можно будет вывести лишнюю жидкость из организма, ускорить обмен веществ, снять усталость и мышечное напряжение.
Детокс-маска
Очищение подарит специальная детокс-маска. С её помощью можно избавить кожу от вредного воздействия пыли, грязи, сухости воздуха, разных других загрязнителей. Лучше всего в таких целях использовать глину, которая может привести к отличному эффекту. В частности, она отлично очищает, мягко скрабирует кожу, заживляет мелкие ранки, снимая воспаления и улучшая тургор кожи.
Самомассаж
Чтобы активировать обмен веществ и обрести бодрость, необходимо проводить самомассаж. Для этого достаточно будет использовать щётку для тела. Пару раз в неделю — идеально для детокса. Такая процедура позволяет улучшить микроциркуляцию и способствует детоксикации кожи. Лучше проводить такой детокс перед душем, по сухому телу. Щётку надо брать не любую, а из люфы или другого натурального материала. Должна быть соблюдена и технология выполнения такого детокса — проводить щёткой нужно снизу вверх, избегая нежных участков кожи, например, на шее и лице.
Детокс ума
Очищать нужно не только кожу, но и разум. Поэтому следует выполнять медитацию на протяжении 15 минут в день — это идеал. Обязательно используйте диафрагмальное дыхание: положите ладони на низ живота, вдохните через нос, считая медленно до трёх/четырёх. Подобная практика позволит получить расслабление и сосредоточиться на важных вещах в своей жизни.
Контроль водно-солевого баланса
Для поддержания электролитного балансы, выведения токсинов и приведения в порядок пищеварения необходимо ежедневно выпивать нужное количество воды. Это отличный способ детокса для очищения организма. Нужно выпивать не меньше двух литров воды.
