Что не стоит делать перед сном

Сон очень важен для здоровья каждого человека. К сожалению, не все бережно относятся к своему сну, а потому утром часто пугаются собственного отражения в зеркале.

1. Мыть голову перед сном и ложиться спать с влажными волосами. Сталкиваясь с подушкой, волосы истончаются и становятся ломкими. По этой же причине нельзя расчесывать мокрые волосы расческой, лучше всего использовать профессиональную массажную щетку. Мыть волосы лучше всего за час до выхода из дома — тогда волосы не пострадают и будут лучше лежать.

2. Употребление алкогольных напитков. Даже невинная порция коктейля оставит след на твоем лице утром, кожа станет вялой и серой. Но если уж пришлось выпить бокал вина или мохито, выпейте потом стакан негазированной воды или зеленый чай. Так можно нейтрализовать вредное воздействие алкоголя на кожу.

3. Употребление соленого. Соленые продукты на ужин обезвоживают организм, становится причиной отеков под глазами на утро. Если вы не удержались и съели соленый огурец, то после ужина надо выпить несколько стаканов воды или чай. И вообще, на ночь лучше не наедаться.

4. Ложиться спать с заплетенными волосами. Избавьтесь от этой дурной привычки, поскольку это нарушает кровообращение в коже головы, и волосы могут начать выпадать.

5. Толстый слой крема. Даже ночной крем нужно использовать в меру. Плотный слой крема может вызвать отеки лица.

6. Заниматься умственным и физическим деятельностью. Такая активность возбуждающе действует на организм, что может помешать уснуть.

7. Телевизор и компьютер. Как бы ни хотелось посидеть за ними еще часок-другой, но лучше отказаться от просмотра фильма или общения в интернете за час-два перед сном. Это поможет углубиться в собственные фантазии и даже лучше узнать себя, что уж говорить о здоровом сне.

По материалам: zdorovia.com.ua