Определен лучший способ не поправиться в праздники

5.01.2019

По данным исследования, опубликованным в British Medical Journal, лучшим способом не поправится в праздники является взвешивание. Авторы исследования утверждают, что регулярный мониторинг веса действительно работает в качестве метода предотвращения набора веса и ожирения, сообщает "god-zmei.ru" со ссылкой на medikforum.ru.

«Люди, которые регулярно взвешивались во время длинных праздничных выходных, и знали, какие упражнения лучше всего сжигают калории, набираемые с новогодними угощениями, - успешнее всего избегали увеличения веса», - констатировали авторы работы, группа ученых из Бирмингемского университета и Университета Лафборо.

К такому заключению специалисты пришли, когда начали выяснять, могут ли помочь «некоторые усилия на новогодних праздниках» помочь не набрать вес из-за обильных угощений. Ученые собрали группу из 272 добровольцев, часть которых должна была следовать определенной схеме действий (в частности, регулярно взвешиваться), а часть – получала только буклеты о ЗОЖ без конкретных инструкций.

В результате в той группе, где люди взвешивались, они потеряли в среднем 0,13 кг, а в группе, читавшей буклеты, набрали по 0,37 кг.

Специалисты считают, что взвешивание эффективно дисциплинирует и способствует улучшению функций контроля в отношении потребляемой еды. По их словам «цифры на весах – это то, что реально работает». Напомним, что в среднем за новогодние праздники человек набирает от 0,5 до 1 килограмма дополнительного веса.

Источник

Осталось уже:

Написать письмо Деду Морозу

Гороскоп 2017

Новогодние рецепты

Самое главное

Соцопрос населения

Настроение:

9/10

Готовность:

3/10

Надежды:

10/10

* По результатам еженедельного соцопроса среди 1000 человек возрастом от 18 до 44 лет

Для женщин

Все права защищены © 2012-2020 - 2017 год Петуха | Карта сайта