Ошибки приверженцов здорового образа жизни

ЗОЖ – ты слышишь это повсюду, и иногда от этих трех букв начинается слегка подергиваться глаз. Не то, чтобы люди были против здорового образа жизни, но против явных "перегибов планки".
Читай, какие ошибки чаще всего совершают приверженцы здорового образа жизни:
1. Заставлять себя любить “правильную“ еду
Если ты пытаешься заставить себя любить брокколи и морковь, которые с детства терпеть не могла, то это – не здорово. Суть ЗОЖ в том, что тебе нужно полностью и на всю жизнь пересмотреть свои привычки в питании и есть то, что тебе действительно нравится, от чего ты по-настоящему получаешь удовольствие. Тебе не нравится гречка – ешь рис, ненавидишь помидоры – плюнь, ешь сладкий перец и огурцы. Ищи вкусные и здоровые альтернативы, не заставляй себя есть то, чего не хочется.
2. Пить слишком много воды
Согласно правилам здорового питания человек должен выпивать два литра чистой воды в сутки. Однако если ты весишь 50 килограммов, а на улице далеко не +30 градусов, то для тебя этого может оказаться много. Разберись, сколько воды нужно твоему организму, и следуй рекомендациям.
3. Одержимость тренировками
Многие имеют превратное мнение относительно того, сколько нужно тренироваться, и доводят свой организм до истощения. Одержимость приводит к тому, что человек боится съесть лишние 100 граммов еды, а если, не дай Бог, съест порцию мороженого – “наказывает“ себя за слабость получасовой пробежкой. Для того, чтобы поддерживать себя в форме, достаточно посещать спортзал три раза в неделю по часу и больше ходить пешком, а изводить себя изо дня в день – это точно лишнее.
4. Поливитамины
Многие приверженцы ЗОЖ употребляют поливитаминные комплексы, которые не всегда во благо. Перед началом приема подобных препаратов необходимо проконсультироваться с врачом. И помни, большую часть витаминов организм получает с пищей, поэтому от витаминов при нормальном рационе можно вовсе отказаться.
5. Правила
Многие приверженцы ЗОЖ боятся нарушить правила, и это действительно угнетает. Если тебе нестерпимо хочется съесть этот кусок Наполеона или выпить бокал пива – сделай это, иначе постоянные ограничения рано или поздно приведут тебя к нервному срыву.
6. Недосып
Проснуться в 6 утра ради того, чтобы сделать 20-минутную зарядку – это прекрасно, но только в том случае, если ты поспала не менее семи часов, иначе ничего кроме усталости в течение дня тебе не улыбнется. Ведь именно во сне человек восстанавливает энергию, а если сна было мало, то и энергии, соответственно, тоже.