Простой способ избавления от храпа
13.08.2016
Оказывается, избавиться от храпа помогает обычный свист. Во время прогулки на свежем воздухе старайтесь дышать со свистом. Идите с высоко поднятой головой, плечи расправьте, старайтесь делать шаги одинаковой длины.
Сделайте прерывистый выдох на 6-8 шагов и насвистывайте заранее выбранную мелодию. Когда воздух в легких иссякнет, весь цикл движений повторяется.
Специалисты утверждают, что с помощью такого дыхания со свистом можно тренировать мышцы гортани и нёба, а это помогает избавиться от храпа. Дело за малым: надо разучить любимые мелодии и тренироваться. Делать это лучше регулярно, по 25-30 минут в день 4-5 раз в неделю.
