Дыхательная техника победит тяжелую депрессию

28.11.2016

Дыхательная техника поможет победить тяжелую депрессию - речь идет о технике ритмического дыхания Сударшан Крия. Ученые из Университета Пенсильвании утверждают: у участников исследования, выполнявших дыхательные упражнения и принимавших лекарства, выраженность симптомов клинической депрессии уменьшилась по сравнению с теми, кто просто принимал препараты, сообщает The Times of India.

Техника Сударшан Крия включает ряд последовательно выполняемых дыхательных упражнений, благодаря которым человек погружается в медитативное состояние.

Медленные и спокойные циклы дыхания чередуются с быстрыми и стимулирующими. У добровольцев, практиковавших Сударшан Крия, существенно улучшилось настроение, возрос интерес к деятельности и повысился уровень энергии.

Кроме того, техника избавляла участников от суицидальных мыслей и чувства вины. По мнению исследователей, дыхательные упражнения особым образом влияют на нервную систему. Вероятно, при их выполнении в организме снижаются уровни гормонов стресса.

Осталось уже:

Написать письмо Деду Морозу

Гороскоп 2017

Новогодние рецепты

Самое главное

Соцопрос населения

Настроение:

9/10

Готовность:

3/10

Надежды:

10/10

* По результатам еженедельного соцопроса среди 1000 человек возрастом от 18 до 44 лет

Для женщин

Все права защищены © 2012-2020 - 2017 год Петуха | Карта сайта